Bu egzersiz damarlar?n autar? ç?kmas?n? sa?layan en kolay yollardan biri. Ancak ??nav çsavu?mak i?e yaramazsa o halde ten evet? nicelik?n?z? ö?renin ve buna müteveccih bir egzersizle saks?lay?n.Cenah vecas? ço?u kez bir ya da her iki kolda, omuzlardan parmaklara denli rastgele bir yerde meydana mevrut a?r?, k?rg?nl?k yahut sertlik olarak tan?l